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  1. M

    Das Trainieren

    ach mist der Beitrag sollte ao ganz anders landen, sorry maedels bis bald:mad:
  2. M

    Das Trainieren

    also vor einem move dehnen ist voll schwachsinn, weil du Muskeln erst dehnen kannst wenn sie warm sind, d:h: warm machen und dann bissl tanzen, dann wieder warm machen und anfangen ein bisschen zu dehnen; das machst du so lange bis du das gefuehl hast top geschmeidig zu sein und dann gehts ab...
  3. M

    polster/schützer

    kopfpolster Eigentlich sind stinknormale Handtuecher voll praktisch, die zum Geschirrspuelen; erstens sind sie nich so gross und zweitens sind sie duenn/leg sie zum Quader zusammen und dann einfach in die Muetze rein, Headspincap drueber und fertig. Helme sind natuerlich s krasseste was Schutz...
  4. M

    Das Trainieren

    ach ja und ich glaube der Russische Tanz den du meinst heisst Polka wenn ich nich falsch liege
  5. M

    Das Trainieren

    Hey guten Tag ihr alle; ich hab mal n bissel rumgeschaut im Forum; die Kraftdebatte fand ich ja wirklich lustig, keine Angst da geb ich kein Kommentar zu ab ausser ( ich geb also doch eins ab) das ich Taenzer gesehen habe die duenn waren wie Bohnenstangen und Dinger gezogen haben wo ich nur...
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