habe hier im thread schon öfter werbung dafür gemacht, findest du unter meinen alten beiträgen.
habe aufgehört, als ich nach 3 monaten auf einem plateau gelandet bin und mache nun den Greyskull LP, danach wahrscheinlich wieder einen zyklus 5x5.
stell dich darauf ein, bei jedem training alles zu...